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孩子开学后，工作繁忙的你如何分配工作与陪娃的时间？

2023-08-30 13:50:33来源：个人图书馆-安水如


【资料图】

虽说常年一人带娃的安水如是在家办公，但在平日里头，那也是较为忙碌的。庆幸的是，安水如没有过多的无用社交，亦是不爱到处吃喝玩乐，但却常年如一日般地过着较为简单的生活，故而能有较为充足的时间和精力来去在陪娃与工作之间实现平衡。

7、设置安静时间

不论是当天的事情较多，还是较少，安水如一般都会给自己设置一个安静的时间，而不是将自己的事情都给安排得太过于紧凑，以让自己没法喘气的。

如在结束当天的亲子共读之后，安水如一般会是额外溜出三到五分钟的时间来去让孩子与自己静静地躺着，并在冥想提示音的指导下去静观自己的身体感受、呼吸变化，后便慢慢去进入梦乡。

在一些人看来，这样的安静时间也许是对时间的一种蹉跎和浪费，但以安水如的经验来看，这是能够帮助我们带着较为愉悦和放松的心身状态来去进入梦乡，从而让自己拥有良好的睡眠的。

在这连睡觉都觉是奢侈的只知道马不停蹄地向外来去拼搏的时代，给自己和孩子哪怕只有三五分钟的安静时间来去静观是很需要的。因为，这能让我们自己与孩子及时清理当天的不良情绪。

更为重要的是，安静地静观是能够提高我们与孩子的专注力，以让我们持有更为饱满的精神状态来去集中自己的注意力，以让自己很好地专注于自己的每一分每一秒，从而达到高效之目的的。

总结

总之，在安水如看来，减少无用社交、限定陪娃时间、分清事情轻重、善用琐碎时间来去静观等技巧是能够帮助父母拥有充足的时间和精力来去在工作与陪娃中实现平衡的。

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