提到土豆怎么吃减肥最快_每天吃多少土豆能减肥大家在熟悉不过了，那你是否知道土豆怎么吃减肥最快_每天吃多少土豆能减肥吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.土豆怎么吃减肥效果好：1。土豆热量低，每百克热量只有大米的五分之一。所以可以用土豆代替主食来减肥。煮好后可以在土豆上撒上调料拌匀，代替正餐。

(资料图片仅供参考)

2.土豆吸油。炸土豆或烧土豆时，土豆吸收大量油脂，热量高。你应该选择煮或者蒸的烹饪方式，热量最低。最好不要拌沙拉酱，沙拉酱脂肪含量高，减肥时不宜食用。

3.用土豆减肥时，要多喝水，加快新陈代谢，增加能量消耗，尽快排出体内毒素。

2.每天能吃多少土豆才能减肥：正常人每天的碳水化合物摄入量约为250g-400g，每百克土豆中的淀粉约为20g。当用土豆代替主食时，每天可以吃1250g-2000g土豆。

3.如何保持土豆不发芽：把土豆存放在地窖里，每隔一段时间打开地窖通风，保证土豆几个月不发芽。

因为土豆发芽需要一定的温度、适度和阳光，所以地窖里温度低，没有阳光。每隔一段时间打开窖口通风，防止土豆因无氧呼吸而腐烂，并且可以减少因土豆呼吸而导致的温度上升，所以储存在窖内不易导致土豆发芽。

把土豆和苹果放在一起。将土豆和苹果一起存放在黑暗的地方。

成熟的苹果会释放一定量的乙烯。乙烯能促进植物果实成熟和器官脱落，是一种植物催熟激素。但马铃薯芽眼会产生生长素，乙烯会抑制生长素的形成，导致马铃薯芽眼处不发芽。

将土豆储存在家里干燥、黑暗和阴凉的地方。可以挑选坏的、变质的、破损的土豆，装在竹篮或篮子里，存放在避光干燥通风处。

土豆发芽需要阳光和水分，避光保存发芽的概率很低。这种方法可以在家里短期保存。

不带红薯的红薯最适储藏温度为10 -15摄氏度，土豆最适储藏温度为1 -5摄氏度。红薯低需氧量不需要通风，土豆高需氧量需要通风；

所以，当土豆和红薯同时存放时，要么红薯冻烂，要么土豆发芽。

4.什么样的土豆不能吃：正常的黄皮、紫皮土豆都是无毒的，但晒后表皮已经变绿或发芽的土豆是有毒的，因为土豆中龙葵碱的含量增加了。龙葵碱是一种剧毒生物碱，每百克发芽或绿皮马铃薯中龙葵碱的含量可高达500毫克。如果大量食用这种土豆，可能会引起急性中毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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